冷えや肩・首すじのこりを解消する効果があるとされるビタミンE。 うなぎ、いくら、とうもろこしなどに含まれています。 1日の摂取の目安量、ご存知ですか? ビタミンEの1日の目安量は成人女子で6.5mg、上限は650mg。 目安量というのは、最低限必要だよー…
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